Achtsamkeit ist ein zugleich aktives wie auch passives Tun mit offenem Ausgang. Denn Achtsamkeit nimmt für sich das paradox anmutende Erfahrungswissen in Anspruch, wonach in der Wahrnehmung Veränderung keimen kann. Gerade dadurch, dass ich wahrnehme und nicht handle, leite ich auf dem scheinbaren Umweg der Achtsamkeit eben doch Veränderungsprozesse ein, die im Idealfall wesentlich nachhaltiger sind, als immer so weiterzumachen wie bisher. Das Werkzeug richtig verstandener Achtsamkeit macht mich auf diese Weise zum wirklichen Gestalter meiner eigenen Lebensrealität und führt zu mehr Zufriedenheit mit mir selbst – oder aus der Perspektive der neueren Glücksforschung zu vermehrt glückhaftem Erleben.

Doch Achtsamkeit will gelernt sein. Achtsamkeitstraining fängt, wie vieles im Leben, im Kleinen an – Erfolge zeitigen sich Schritt für Schritt. Achtsamer werden erzieht dazu, der alltäglichen Hektik entgegenzuwirken, und damit das eigene Leben im rechten Maß selbstbezogener und weniger fremdbestimmt zu gestalten.

 

 

Auch ist achtsames Innehalten keineswegs rein geistiger Natur. Denn mit jedem Gedanken, jeder Emotion gehen Körperempfindungen einher. Achtsamkeitsprozesse können deshalb auch über den Körper initiiert werden. Wenn wir also Empfindungen des Körpers beobachtend wahrnehmen, beobachten wir zugleich ein geistiges Geschehen.

Ganzheitlich betrachtet gehört somit zum Umgang mit sich selbst, das biotische System mit dem mentalen System in Balance zu halten, nämlich Organe und Funktionen des Körpers mit Kognitionen, Emotionen und Einstellungen zu verbinden.

 

Akademische Weiterbildung

Diese Weiterbildung auf der Qualifikationsebene „Master“ vermittelt Ihnen sowohl theoretisches Wissen zu Achtsamkeitskonzeptionen als auch Module eines Achtsamkeitstrainings. Mittels praktischer Übungsfolgen erfahren Sie selbst die Wirkungen eines Achtsamkeitstrainings, das überwiegend aus der Körperperspektive erfolgen wird.

Unsere Lernarchitektur besteht aus (1) Theorie-Lehrbriefen, (2) Praxis-Lehrbriefen mit bebilderten Übungsanleitungen und (3) zwölf Hördateien zum Trainingssystem Körper-Achtsamkeit, die insgesamt 72 Achtsamkeitsübungen umfassen.

Publikationen des ket-Forschungs- und Lehrteams finden Sie hier.

 

Inhalte

  • Spirituell geleitete Achtsamkeitstechniken
  • Körpermeditative Achtsamkeitstechniken
  • Konzeptionelle Ansätze (z.B. MBSR nach Kabat-Zinn)
  • Indikationen
  • Methoden zur Messung von Achtsamkeitsfähigkeiten
  • Psychophysiologische und neurophysiologische Grundlagen
  • Atem- und Entspannungstechniken als Voraussetzung für Achtsamkeitsprozesse
  • Praktisches Erlernen von Achtsamkeitstechniken mit dem Fokus Körper-Achtsamkeit
  • Methodisch-didaktischer Aufbau von Unterrichtseinheiten (Fokus: Erwachsene und Kinder)

 

Zielgruppe

Die Weiterbildung ist für verschiedene Zielgruppen offen: Sie haben beispielsweise bereits ein abgeschlossenes Bachelor-Studium und studieren aufbauend in einem Masterstudiengang. Oder Sie besitzen einschlägige Berufserfahrungen und sind als Erzieher, Sportlehrer, Pädagoge, Sozialpädagoge, Psychologe, Sportwissenschaftler, Therapeut, Trainer oder Coach tätig – oder auch als Fachkraft in Sport- und Gesundheitseinrichtungen, haben Beratungsfunktionen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement inne oder sind als Physiotherapeut und Bewegungsmultiplikator in der betrieblichen Gesundheitsförderung tätig.

Oberkörper Rücken Achtsamkeit

Bildrechte: © ket-Akademie

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Termine in Karlsruhe (32 UE)

Derzeit keine weiteren Termine.

 

Kosten

Die Weiterbildung wurde im November 2018 einmalig kostenlos angeboten, da es sich um eine Neuentwicklung im Rahmen eines Hochschulentwicklungsprojekts handelt, das durch das Bundesministerium für Bildung und Forschung gefördert wird.

 

BmBF

 

Offene Hochschulen

Sie erhalten für den Besuch dieser Akademischen Weiterbildung und bei erfolgreichem Nachweis der Leistungen eine Bescheinigung über fünf Leistungspunkte (5 CP nach ECTS). Wenn Sie vorhaben, sich die Weiterbildung im Rahmen eines Studiums anrechnen zu lassen, ist dies grundsätzlich möglich. Die Anrechnung erfolgt über Ihre Hochschule und ist mit den dortigen Verantwortlichen abzuklären.

 

Weitere Termine (zum dann regulären Preis von 300,00 – 400,00 €) werden zu einem späterern Zeitpunkt bekanntgegeben.

Schultern Achtsamkeit

 

Kontakt

Prof. Dr. Norbert Fessler
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Die Weiterbildung findet an der Pädagogischen Hochschule Karlsruhe in der Sporthalle statt.

Hier finden Sie eine Anfahrtsskizze.